{"id":21205,"date":"2026-08-25T13:49:53","date_gmt":"2026-08-25T13:49:53","guid":{"rendered":"https:\/\/rehabot.es\/?p=21205"},"modified":"2026-08-25T13:50:37","modified_gmt":"2026-08-25T13:50:37","slug":"parkinson-ejercicio-movimiento-frena-avance-enfermedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rehabot.es\/es\/parkinson-ejercicio-movimiento-frena-avance-enfermedad\/","title":{"rendered":"Parkinson y ejercicio: c\u00f3mo el movimiento frena el avance de la enfermedad"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>El Parkinson es una enfermedad neurodegenerativa que afecta de manera progresiva al control del movimiento, el equilibrio y la vida cotidiana. Aunque hoy no tiene cura, existe una herramienta accesible, sin efectos secundarios y respaldada por la evidencia que puede marcar una diferencia real: el ejercicio f\u00edsico.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 le pasa al cuerpo con el Parkinson?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La<strong><a href=\"https:\/\/rehabot.es\/es\/rehabilitacion-parkinson\/\"> enfermedad de Parkinson<\/a><\/strong> ocurre cuando las neuronas que producen dopamina \u2014un neurotransmisor clave para el control del movimiento\u2014 se deterioran y mueren progresivamente. Esto provoca s\u00edntomas motores como el temblor en reposo, la rigidez muscular, la lentitud de movimientos (bradicinesia) y la inestabilidad postural, adem\u00e1s de s\u00edntomas no motores como la fatiga, las alteraciones del sue\u00f1o o la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo act\u00faa el ejercicio sobre el Parkinson?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La investigaci\u00f3n de los \u00faltimos a\u00f1os ha demostrado que el ejercicio aer\u00f3bico intenso \u2014en particular el que eleva la frecuencia card\u00edaca de forma sostenida\u2014 tiene efectos neuroprotectores. Es decir: no solo mejora los s\u00edntomas existentes, sino que puede ralentizar la progresi\u00f3n de la enfermedad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un estudio de referencia publicado en el Journal of Parkinson&#8217;s Disease mostr\u00f3 que pacientes que practicaban ejercicio aer\u00f3bico de alta intensidad (como ciclismo estacionario a un ritmo elevado) presentaban mejoras significativas en la funci\u00f3n motora frente a aquellos con actividad de baja intensidad. Adem\u00e1s, el ejercicio estimula la liberaci\u00f3n de factores neurotr\u00f3ficos como el BDNF (factor neurotr\u00f3fico derivado del cerebro), que protege y favorece la supervivencia neuronal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 tipos de ejercicio son m\u00e1s beneficiosos?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ejercicio aer\u00f3bico de moderada-alta intensidad: marcha r\u00e1pida, ciclismo, nataci\u00f3n. Mejora la bradicinesia, la marcha y el estado de \u00e1nimo.<\/li>\n\n\n\n<li>Entrenamiento de amplitud de movimiento (LSVT BIG): programa espec\u00edfico para Parkinson que trabaja movimientos amplios y exagerados para contrarrestar la tendencia a hacerse cada vez m\u00e1s peque\u00f1o.<\/li>\n\n\n\n<li>Entrenamiento de fuerza: mejora la rigidez muscular y la estabilidad postural, reduciendo el riesgo de ca\u00eddas.<\/li>\n\n\n\n<li>Tai Chi y ejercicios de equilibrio: altamente recomendados por su efecto positivo sobre el equilibrio y la coordinaci\u00f3n, con evidencia s\u00f3lida en la prevenci\u00f3n de ca\u00eddas en personas con Parkinson.<\/li>\n\n\n\n<li>Tango y danza terap\u00e9utica: estudios han mostrado que el baile mejora el equilibrio, la marcha y la calidad de vida, a la vez que tiene un importante componente social y motivacional.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfEs seguro hacer ejercicio en todas las fases de la enfermedad?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con la supervisi\u00f3n adecuada, s\u00ed. Es fundamental adaptar el tipo, la intensidad y la duraci\u00f3n del ejercicio a la fase de la enfermedad y a las capacidades reales de cada persona. En fases avanzadas, el trabajo puede centrarse en el mantenimiento de la movilidad, la prevenci\u00f3n de ca\u00eddas y la autonom\u00eda en actividades de la vida diaria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En <strong><a href=\"https:\/\/rehabot.es\/es\/contacto\/\">Rehabot <\/a><\/strong>dise\u00f1amos programas individualizados para cada etapa del Parkinson, siempre con el objetivo de que la persona se mantenga activa, independiente y con la mejor calidad de vida posible.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfTienes un familiar con Parkinson y no sabes por d\u00f3nde empezar? <strong><a href=\"https:\/\/rehabot.es\/es\/contacto\/\">Cont\u00e1ctanos para una primera evaluaci\u00f3n gratuita<\/a><\/strong>. Estamos en la Costa del Sol y tambi\u00e9n ofrecemos servicio a domicilio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Parkinson es una enfermedad neurodegenerativa que afecta de manera progresiva al control del movimiento, el equilibrio y la vida<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16015,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-21205","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rehabot"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Parkinson y ejercicio: c\u00f3mo el movimiento frena el avance de la enfermedad - Rehabot<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Parkinson y ejercicio: descubre c\u00f3mo el movimiento puede ayudar a frenar la progresi\u00f3n de la enfermedad, mejorar la movilidad y mantener la calidad de vida.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rehabot.es\/es\/parkinson-ejercicio-movimiento-frena-avance-enfermedad\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Parkinson y ejercicio: c\u00f3mo el movimiento frena el avance de la enfermedad - 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