{"id":21226,"date":"2026-10-21T09:32:00","date_gmt":"2026-10-21T09:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rehabot.es\/?p=21226"},"modified":"2026-10-21T09:32:02","modified_gmt":"2026-10-21T09:32:02","slug":"esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rehabot.es\/es\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\/","title":{"rendered":"Esclerosis m\u00faltiple y actividad f\u00edsica: beneficios reales y precauciones necesarias"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong><a href=\"https:\/\/rehabot.es\/es\/rehabilitacion-esclerosis-multiple\/\">esclerosis m\u00faltiple<\/a> <\/strong>es una enfermedad autoinmune cr\u00f3nica del sistema nervioso central en la que el sistema inmune ataca la mielina, la cubierta protectora de las fibras nerviosas. Esto provoca alteraciones en la transmisi\u00f3n de se\u00f1ales nerviosas que se manifiestan de forma muy variable seg\u00fan la persona: fatiga, espasticidad, debilidad muscular, problemas de equilibrio y coordinaci\u00f3n, alteraciones cognitivas o dolor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La enfermedad puede seguir distintos cursos: recurrente-remitente (el m\u00e1s frecuente), primaria progresiva o secundaria progresiva. Esta variabilidad obliga a que cualquier programa de ejercicio sea estrictamente individualizado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Beneficios del ejercicio en la esclerosis m\u00faltiple<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Revisiones sistem\u00e1ticas y metaan\u00e1lisis publicados en Cochrane Database y Multiple Sclerosis Journal han demostrado de forma consistente que el ejercicio en personas con EM produce:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reducci\u00f3n de la fatiga: parad\u00f3jicamente, el ejercicio regular reduce la fatiga cr\u00f3nica, uno de los s\u00edntomas m\u00e1s incapacitantes de la EM.<\/li>\n\n\n\n<li>Mejora de la fuerza muscular y la resistencia: combate la debilidad y el desacondicionamiento f\u00edsico que suele acompa\u00f1ar a la enfermedad.<\/li>\n\n\n\n<li>Mejor equilibrio y coordinaci\u00f3n: reduce el riesgo de ca\u00eddas, frecuentes en personas con EM.<\/li>\n\n\n\n<li>Beneficios cognitivos: el ejercicio aer\u00f3bico mejora la memoria de trabajo, la velocidad de procesamiento y la atenci\u00f3n en personas con EM.<\/li>\n\n\n\n<li>Mejora del estado de \u00e1nimo y reducci\u00f3n de la depresi\u00f3n: la EM se asocia con altas tasas de depresi\u00f3n; el ejercicio es una intervenci\u00f3n eficaz en este aspecto.<\/li>\n\n\n\n<li>Posible efecto neuroprotector: hay evidencia emergente de que el ejercicio puede tener efectos sobre la integridad de la sustancia blanca y la progresi\u00f3n de la enfermedad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Precauciones importantes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El fen\u00f3meno de Uhthoff<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunas personas con EM experimentan un empeoramiento temporal de los s\u00edntomas cuando aumenta su temperatura corporal, ya sea por ejercicio, calor ambiental o fiebre. Esto se denomina fen\u00f3meno de Uhthoff y es importante diferenciarlo de un verdadero brote: los s\u00edntomas desaparecen cuando la temperatura se normaliza, generalmente en minutos o pocas horas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La soluci\u00f3n es hacer ejercicio en ambientes frescos, hidratarse bien, usar ropa adecuada y evitar las horas de m\u00e1ximo calor. En ning\u00fan caso debe ser un motivo para abandonar el ejercicio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Adaptar el ejercicio a los brotes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante un brote agudo de EM, el ejercicio de alta intensidad debe suspenderse o reducirse significativamente. Sin embargo, mantener movilidad suave y estiramientos puede ayudar a prevenir la rigidez y el desacondicionamiento. El terapeuta debe ajustar el programa en estas fases.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Gestionar la fatiga<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La fatiga en la EM no es igual a la fatiga ordinaria: es una sensaci\u00f3n de agotamiento profundo, a veces impredecible, que puede aparecer independientemente del nivel de actividad. Por eso el programa de ejercicio debe planificarse respetando las fluctuaciones energ\u00e9ticas del paciente, distribuyendo el esfuerzo a lo largo del d\u00eda y priorizando las actividades m\u00e1s importantes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tipos de ejercicio recomendados en la EM<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ejercicio aer\u00f3bico de intensidad moderada (caminar, nataci\u00f3n, bicicleta est\u00e1tica): mejora la funci\u00f3n cardiovascular, la fatiga y el estado de \u00e1nimo.<\/li>\n\n\n\n<li>Entrenamiento de fuerza: combate la debilidad muscular y mejora la capacidad funcional.<\/li>\n\n\n\n<li>Yoga y pilates adaptados: mejoran el equilibrio, la flexibilidad y el control corporal con bajo riesgo de sobrecarga.<\/li>\n\n\n\n<li>Ejercicios acu\u00e1ticos (hidroterapia): especialmente \u00fatiles para personas sensibles al calor, ya que el agua fresca permite ejercitarse con menor riesgo de fen\u00f3meno de Uhthoff.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nuestro enfoque en Rehabot<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En <strong><a href=\"https:\/\/rehabot.es\/es\/\">Rehabot <\/a><\/strong>dise\u00f1amos programas de ejercicio para personas con esclerosis m\u00faltiple adaptados a su estadio, s\u00edntomas y estilo de vida. Trabajamos tanto en cl\u00ednica como a domicilio, y ajustamos el programa en tiempo real seg\u00fan c\u00f3mo se encuentre el paciente cada semana. El objetivo es que el ejercicio sea una herramienta de vida, no una obligaci\u00f3n m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\ud83d\udccc \u00bfTienes esclerosis m\u00faltiple y quieres saber qu\u00e9 tipo de ejercicio es adecuado para ti? <a href=\"https:\/\/rehabot.es\/es\/contacto\/\">Consulta con nosotros<\/a><\/strong> <strong>en M\u00e1laga, Marbella y Costa del Sol.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La esclerosis m\u00faltiple es una enfermedad autoinmune cr\u00f3nica del sistema nervioso central en la que el sistema inmune ataca la<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16471,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-21226","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rehabot"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Esclerosis m\u00faltiple y actividad f\u00edsica: beneficios - Rehabot<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfTienes esclerosis m\u00faltiple y quieres saber qu\u00e9 tipo de ejercicio es adecuado para ti? Consulta con nosotros en M\u00e1laga, Marbella y Costa del Sol.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rehabot.es\/es\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Esclerosis m\u00faltiple y actividad f\u00edsica: beneficios - Rehabot\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfTienes esclerosis m\u00faltiple y quieres saber qu\u00e9 tipo de ejercicio es adecuado para ti? Consulta con nosotros en M\u00e1laga, Marbella y Costa del Sol.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/rehabot.es\/es\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Rehabot\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-21T09:32:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-21T09:32:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/rehabot.es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/aprobacion-ley-Esclerosis-Lateral-Amiotrofica.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"666\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcos James Penfold\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcos James Penfold\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/es\\\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/es\\\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marcos James Penfold\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/21e3d781d53c09dadc3f1c67fb2cca81\"},\"headline\":\"Esclerosis m\u00faltiple y actividad f\u00edsica: beneficios reales y precauciones necesarias\",\"datePublished\":\"2026-10-21T09:32:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-21T09:32:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/es\\\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\\\/\"},\"wordCount\":677,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/es\\\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/aprobacion-ley-Esclerosis-Lateral-Amiotrofica.jpg\",\"articleSection\":[\"REHABOT\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/es\\\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/es\\\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/es\\\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\\\/\",\"name\":\"Esclerosis m\u00faltiple y actividad f\u00edsica: beneficios - Rehabot\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/es\\\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/es\\\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/aprobacion-ley-Esclerosis-Lateral-Amiotrofica.jpg\",\"datePublished\":\"2026-10-21T09:32:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-21T09:32:02+00:00\",\"description\":\"\u00bfTienes esclerosis m\u00faltiple y quieres saber qu\u00e9 tipo de ejercicio es adecuado para ti? Consulta con nosotros en M\u00e1laga, Marbella y Costa del Sol.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/es\\\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/es\\\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/es\\\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/aprobacion-ley-Esclerosis-Lateral-Amiotrofica.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/aprobacion-ley-Esclerosis-Lateral-Amiotrofica.jpg\",\"width\":1000,\"height\":666},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/es\\\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Esclerosis m\u00faltiple y actividad f\u00edsica: beneficios reales y precauciones necesarias\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/\",\"name\":\"Rehabot - Neurological Rehabilitation in Malaga\",\"description\":\"Rehabilitaci\u00f3n Neurol\u00f3gica en la Costa del Sol\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/#organization\",\"name\":\"Rehabot - Neurological Rehabilitation in Malaga\",\"alternateName\":\"Rehabot - Occupational Therapist Rehabilitation in Malaga\",\"url\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/icono.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/icono.png\",\"width\":80,\"height\":76,\"caption\":\"Rehabot - Neurological Rehabilitation in Malaga\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/21e3d781d53c09dadc3f1c67fb2cca81\",\"name\":\"Marcos James Penfold\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/cropped-marcos-penfold-terapueta-ocupacional-96x96.webp\",\"url\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/cropped-marcos-penfold-terapueta-ocupacional-96x96.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/cropped-marcos-penfold-terapueta-ocupacional-96x96.webp\",\"caption\":\"Marcos James Penfold\"},\"description\":\"Marcos James Penfold, CEO of Rehab OT. Born in Marbella with British blood. Lover of the world of health and involved with his patients through the reinstatement of skills or abilities. He shows a functional vision of the patient and his occupational performance on a daily basis. Marcos James Penfold, CEO de Rehab OT. Nacido en Marbella con sangre brit\u00e1nica. Amante del mundo de la salud e implicado con sus pacientes mediante la reinstauraci\u00f3n de capacidades o habilidades. Muestra una visi\u00f3n funcional del paciente y de su desempe\u00f1o ocupacional en el d\u00eda a d\u00eda.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/rehabot.es\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/rehabot.es\\\/es\\\/author\\\/marcos\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Esclerosis m\u00faltiple y actividad f\u00edsica: beneficios - Rehabot","description":"\u00bfTienes esclerosis m\u00faltiple y quieres saber qu\u00e9 tipo de ejercicio es adecuado para ti? Consulta con nosotros en M\u00e1laga, Marbella y Costa del Sol.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/rehabot.es\/es\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Esclerosis m\u00faltiple y actividad f\u00edsica: beneficios - Rehabot","og_description":"\u00bfTienes esclerosis m\u00faltiple y quieres saber qu\u00e9 tipo de ejercicio es adecuado para ti? Consulta con nosotros en M\u00e1laga, Marbella y Costa del Sol.","og_url":"https:\/\/rehabot.es\/es\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\/","og_site_name":"Rehabot","article_published_time":"2026-10-21T09:32:00+00:00","article_modified_time":"2026-10-21T09:32:02+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":666,"url":"https:\/\/rehabot.es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/aprobacion-ley-Esclerosis-Lateral-Amiotrofica.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcos James Penfold","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Marcos James Penfold","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/rehabot.es\/es\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rehabot.es\/es\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\/"},"author":{"name":"Marcos James Penfold","@id":"https:\/\/rehabot.es\/#\/schema\/person\/21e3d781d53c09dadc3f1c67fb2cca81"},"headline":"Esclerosis m\u00faltiple y actividad f\u00edsica: beneficios reales y precauciones necesarias","datePublished":"2026-10-21T09:32:00+00:00","dateModified":"2026-10-21T09:32:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/rehabot.es\/es\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\/"},"wordCount":677,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/rehabot.es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/rehabot.es\/es\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/rehabot.es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/aprobacion-ley-Esclerosis-Lateral-Amiotrofica.jpg","articleSection":["REHABOT"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/rehabot.es\/es\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/rehabot.es\/es\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\/","url":"https:\/\/rehabot.es\/es\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\/","name":"Esclerosis m\u00faltiple y actividad f\u00edsica: beneficios - Rehabot","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rehabot.es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/rehabot.es\/es\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/rehabot.es\/es\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/rehabot.es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/aprobacion-ley-Esclerosis-Lateral-Amiotrofica.jpg","datePublished":"2026-10-21T09:32:00+00:00","dateModified":"2026-10-21T09:32:02+00:00","description":"\u00bfTienes esclerosis m\u00faltiple y quieres saber qu\u00e9 tipo de ejercicio es adecuado para ti? Consulta con nosotros en M\u00e1laga, Marbella y Costa del Sol.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/rehabot.es\/es\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/rehabot.es\/es\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/rehabot.es\/es\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\/#primaryimage","url":"https:\/\/rehabot.es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/aprobacion-ley-Esclerosis-Lateral-Amiotrofica.jpg","contentUrl":"https:\/\/rehabot.es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/aprobacion-ley-Esclerosis-Lateral-Amiotrofica.jpg","width":1000,"height":666},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/rehabot.es\/es\/esclerosis-multiple-y-actividad-fisica-beneficios-reales-y-precauciones-necesarias\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/rehabot.es\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Esclerosis m\u00faltiple y actividad f\u00edsica: beneficios reales y precauciones necesarias"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/rehabot.es\/#website","url":"https:\/\/rehabot.es\/","name":"Rehabot - Neurological Rehabilitation in Malaga","description":"Rehabilitaci\u00f3n Neurol\u00f3gica en la Costa del Sol","publisher":{"@id":"https:\/\/rehabot.es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/rehabot.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/rehabot.es\/#organization","name":"Rehabot - Neurological Rehabilitation in Malaga","alternateName":"Rehabot - Occupational Therapist Rehabilitation in Malaga","url":"https:\/\/rehabot.es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/rehabot.es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/rehabot.es\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/icono.png","contentUrl":"https:\/\/rehabot.es\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/icono.png","width":80,"height":76,"caption":"Rehabot - Neurological Rehabilitation in Malaga"},"image":{"@id":"https:\/\/rehabot.es\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/rehabot.es\/#\/schema\/person\/21e3d781d53c09dadc3f1c67fb2cca81","name":"Marcos James Penfold","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/rehabot.es\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/cropped-marcos-penfold-terapueta-ocupacional-96x96.webp","url":"https:\/\/rehabot.es\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/cropped-marcos-penfold-terapueta-ocupacional-96x96.webp","contentUrl":"https:\/\/rehabot.es\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/cropped-marcos-penfold-terapueta-ocupacional-96x96.webp","caption":"Marcos James Penfold"},"description":"Marcos James Penfold, CEO of Rehab OT. Born in Marbella with British blood. Lover of the world of health and involved with his patients through the reinstatement of skills or abilities. He shows a functional vision of the patient and his occupational performance on a daily basis. Marcos James Penfold, CEO de Rehab OT. Nacido en Marbella con sangre brit\u00e1nica. Amante del mundo de la salud e implicado con sus pacientes mediante la reinstauraci\u00f3n de capacidades o habilidades. Muestra una visi\u00f3n funcional del paciente y de su desempe\u00f1o ocupacional en el d\u00eda a d\u00eda.","sameAs":["http:\/\/rehabot.es"],"url":"https:\/\/rehabot.es\/es\/author\/marcos\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rehabot.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21226","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rehabot.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rehabot.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rehabot.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rehabot.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21226"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rehabot.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21226\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21227,"href":"https:\/\/rehabot.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21226\/revisions\/21227"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rehabot.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16471"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rehabot.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21226"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rehabot.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21226"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rehabot.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21226"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}