Cómo preparar tu hogar para una mejor recuperación neurológica

¿Sabías que la recuperación neurológica no solo ocurre durante las sesiones de rehabilitación? Lo que haces en casa y cómo preparas tu entorno puede tener un gran impacto en tu progreso. Crear un espacio accesible y adaptado a tus necesidades puede marcar la diferencia. En este artículo, aprenderás cómo hacer pequeños ajustes en tu hogar que te ayudarán a avanzar en tu rehabilitación neurológica de manera más efectiva y segura.

¿Por qué es importante adaptar el hogar para la rehabilitación neurológica?

Después de un evento neurológico, como un accidente cerebrovascular, un traumatismo craneoencefálico o una enfermedad neurológica degenerativa, el proceso de recuperación es largo y demanda mucha paciencia. Aunque las sesiones de rehabilitación neurológica en centros especializados, como en Rehabot, son clave, el entorno donde pasas la mayor parte del tiempo también juega un papel importante en tu recuperación.

Los beneficios de un hogar adaptado para la recuperación neurológica

Un hogar adaptado te ayuda a:

• Evitar caídas y accidentes: Reducirás los riesgos de sufrir caídas o accidentes que puedan frenar tu recuperación.
• Mantener la motivación: Cuando sientes que puedes desenvolverte mejor en tu entorno, te sientes más motivado a seguir avanzando.
• Aumentar tu independencia: Lograr una mayor independencia en las actividades diarias es uno de los grandes logros de la rehabilitación neurológica. Un entorno accesible es fundamental para conseguirlo.

Adaptaciones esenciales en el hogar para mejorar la recuperación neurológica

1. Facilita el acceso a cada área del hogar

La movilidad es uno de los grandes retos en la rehabilitación neurológica. Aquí te damos algunos consejos para mejorar el acceso en tu hogar:

• Elimina obstáculos: Quita alfombras sueltas, cables, y muebles que estén en el camino. Estos elementos pueden causar tropiezos y caídas.
• Asegura los pasillos: Los pasillos deben estar libres de obstáculos y ser lo suficientemente amplios para permitir el paso de sillas de ruedas o andadores.
• Instala rampas: Si tu casa tiene escalones, considera instalar rampas. Estas ayudan a evitar caídas y permiten una mayor independencia.

2. Adapta los baños para mayor seguridad

El baño es una de las áreas donde más accidentes ocurren, especialmente en personas con dificultades de movilidad o equilibrio. Sigue estos consejos:

• Coloca barras de sujeción: Instala barras de apoyo cerca de la ducha, el inodoro y el lavabo para ayudarte a mantener el equilibrio y evitar caídas.
• Alfombrillas antideslizantes: Coloca alfombrillas antideslizantes en la ducha y en el suelo del baño para evitar resbalones.
• Cambia la altura del inodoro: Considera un elevador de inodoro o un asiento especial para hacer más sencillo el proceso de sentarse y levantarse.

3. Haz la cocina más accesible y segura

La cocina es una parte importante del hogar, pero también puede ser un lugar de riesgo. Para mejorar la seguridad:

• Organiza los utensilios: Coloca los utensilios y alimentos de uso frecuente en estantes bajos o a la altura de la cintura, para que sean accesibles sin necesidad de agacharse o usar una escalera.
• Instala alarmas y sensores: Los detectores de humo y alarmas de gas pueden ser útiles para evitar accidentes en caso de que olvides apagar la estufa o tengas dificultades para percibir olores.
• Usa electrodomésticos seguros: Considera electrodomésticos que se apaguen automáticamente y utiliza protectores en las estufas o vitrocerámicas para evitar quemaduras.

4. Configura áreas de descanso cómodas y accesibles

El descanso es fundamental para la recuperación neurológica. Tener áreas de descanso cómodas te permitirá recuperar energía entre las sesiones de rehabilitación:

• Sillas y sillones ergonómicos: Un sillón o silla con soporte adecuado para la espalda y brazos facilita que te puedas sentar y levantar sin esfuerzo.
• Cama accesible: La cama debe tener una altura adecuada para que puedas entrar y salir de ella con facilidad. Considera una cama ajustable si tienes dificultades de movimiento.
• Luz adecuada: Una buena iluminación reduce el esfuerzo visual y te ayuda a evitar tropiezos o accidentes. Coloca lámparas accesibles cerca de la cama para facilitar la lectura o para encender la luz durante la noche.

5. Ajusta el entorno para fomentar la estimulación sensorial y cognitiva

La rehabilitación neurológica no solo implica el movimiento físico, también es importante la estimulación sensorial y cognitiva. Algunos elementos que puedes agregar a tu hogar son:

• Paredes de colores suaves: Los colores suaves y cálidos pueden tener un efecto calmante y ayudarte a concentrarte mejor en tus ejercicios de rehabilitación.
• Música o sonidos relajantes: Escuchar música o sonidos naturales puede ser una forma de estimulación auditiva que además contribuye a la relajación.
• Puzzles o juegos: Tener a mano juegos que estimulen la memoria y concentración, como puzzles o juegos de palabras, también es una buena forma de continuar tu rehabilitación desde casa.

Consejos adicionales para mejorar tu calidad de vida en casa

Además de las adaptaciones físicas, algunos hábitos pueden ayudarte a sentirte mejor y a mantener un entorno positivo para tu rehabilitación neurológica:

• Mantén un calendario de ejercicios: Crear una rutina es clave en la rehabilitación neurológica. Coloca en tu pared o en el refrigerador un calendario que te recuerde los ejercicios diarios que debes hacer.
• Establece un horario de sueño regular: Dormir bien es esencial para tu recuperación. Asegúrate de mantener una rutina de sueño regular y de descansar lo suficiente.
• Apóyate en familiares y amigos: No dudes en pedir ayuda cuando lo necesites. Tener una red de apoyo en casa puede ayudarte a enfrentar los retos de la rehabilitación con más confianza.

La importancia de hacer de tu hogar un aliado en la rehabilitación neurológica

Adaptar tu hogar para facilitar tu proceso de rehabilitación neurológica no solo es una forma de cuidar tu seguridad, sino que también contribuye a tu independencia y bienestar general. Tomando pequeñas medidas de accesibilidad y seguridad en cada área de la casa, puedes construir un espacio que apoye y acelere tu recuperación. Recuerda que cada detalle cuenta, y lo más importante es que te sientas cómodo y seguro para centrarte en lo que realmente importa: tu rehabilitación y bienestar.

Si tienes dudas sobre cómo adaptar tu hogar de acuerdo a tus necesidades específicas, en Rehabot estaremos encantados de ofrecerte asesoría personalizada para ayudarte a maximizar los beneficios de tu rehabilitación neurológica.